Á¦¸ñ : ¾Æ±â¿¡°Ô ¿­ÀÌ ³­´Ù¸é À̰͸¸ ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!
¿äÁò °°Àº ȯÀý±â¿¡ ¾Æ±â¿¡°Ô ¿­ÀÌ ³ª¸é °¨±â¿¡ °É¸° °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö ´çȲ½º·¯¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ò¾Æ ¹ß¿­ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¿øÀÎÀº ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ °¨¿°, ¿¹¹æÁ¢Á¾, °¨±â µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯·Î ¿­ÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿­ÀÌ ³ª´Â Áõ»ó ÀÚü°¡ À§ÇèÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, 3°³¿ù ÀÌÇÏÀÇ ½Å»ý¾Æ¿¡°Ô ¿­ÀÌ ³­´Ù¸é Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿øÀÎ ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©¹Ç·Î Áï½Ã ÀÀ±Þ½Ç¿¡ °¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¾Æ±â¿¡°Ô ¿­ÀÌ ³¯ ¶§

HealthlineÀº 3°³¿ù ÀÌ»óÀÇ ¿µ¾Æ¶ó¸é ´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀüÁ¦ÇÏ¿¡ Áý¿¡¼­ ÀûÀýÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸µµÇß´Ù. ´Ü, À̶§µµ Áö¼ÓÇؼ­ ¹ß¿­À̳ª °í¿­ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÇ·áÁøÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¹ß¿­ üũ
µ¹ ÀÌÀü ¾Æ±âÀÇ Á¤»ó ü¿ÂÀº 37.5¡ÆCÀ̸ç, µ¹ ÀÌÈÄ ¾Æ±â´Â 37.2¡ÆCÀÌ´Ù. ÀÌ ¿Âµµ´Â ¾ÆħºÎÅÍ Àú³á±îÁö ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ÀÀü¿¡´Â ³·°í Àú³áÀÌ µÇ¸é ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù. Àç´Â ºÎÀ§¸¶´Ù ü¿ÂÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö Àִµ¥, Á÷ÀåÀ¸·Î ¹ß¿­ üũ ½Ã 38¡ÆC ÀÌ»óÀ̶ó¸é ¿­ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÑ´Ù. 3°³¿ù ÀÌ»ó µÈ ¿µ¾ÆÀÇ Ã¼¿ÂÀÌ ¾à°£ ¿Ã¶ó°£ »óŶó¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿­À» ³»¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

1. ¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ ¼ººÐÀÇ ÇØ¿­Á¦¸¦ ¸ÔÀδÙ
¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ ¼ººÐÀÇ ÇØ¿­Á¦¸¦ ¾Æ±â üÁß¿¡ ¸Â°Ô º¹¿ë·®À» ÁöÄÑ ¸ÔÀÌ¸é ¿­À» ³»¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ±â°¡ ¿­·Î ÀÎÇØ ºÒÆíÇÔÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê°í Àß ³í´Ù¸é ²À ¾àÀ» ¸ÔÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¾àÀ» ¸ÔÀº µÚ ¾Æ±âÀÇ Ã¼¿ÂÀÌ ÇÑ ½Ã°£ ¾È¿¡ ³·¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

2. ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔÈù´Ù
¾Æ±â¿¡°Ô °¡º­¿î ¿ÊÀ» ÀÔÈ÷°í ¾ãÀº ´ã¿ä¸¸ »ç¿ëÇØ ½Ã¿øÇÑ »óŸ¦ ¸¸µé¾îÁØ´Ù

3. Áý ¾È ¿Âµµ¸¦ ³·Ãá´Ù
Áý ¾ÈÀÇ ¿Âµµ¸¦ ³·Ãç °ú¿­À» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù

4. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿ÂµµÀÇ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ½ÃŲ´Ù
ÆÈ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¸¸Á³À» ¶§ µû¶æÇÏÁö¸¸ ¶ß°ÌÁö ¾ÊÀº Á¤µµÀÇ ¹°·Î ¸ñ¿å½ÃÅ°¸é ¿­À» ³»¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¸ñ¿å ÈÄ Áï½Ã ¼ö°ÇÀ¸·Î ¹°±â¸¦ ´Û°í °¡º­¿î ¿ÊÀ» ÀÔÇôÁà¾ß ÇÑ´Ù. ¿­À» ³·Ãß±â À§ÇØ ¾ËÄÚ¿ÃÀ̳ª ¹°Æ¼½´·Î ¸öÀ» ´Û´Â °ÍÀº ±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

5. ¸ðÀ¯ ¶Ç´Â ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀδÙ
¾Æ±â°¡ Å»¼ö »óÅ¿¡ ºüÁö¸é ¿­ÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðÀ¯¿Í ºÐÀ¯¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í ¾Æ±â°¡ ¿ï ¶§ ´«¹°ÀÌ ³ª°í, ÀÔÀÌ ÃËÃËÇÏ°í, ¼Òº¯ÀÌ Á¦¶§ ³ª¿À´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¸¸¾à 3~6°³¿ù »çÀÌ ¾Æ±âÀÇ Á÷Àå ¿Âµµ°¡ 38.9¡ÆC ÀÌ»óÀ̰ųª 6~24°³¿ù ¾Æ±â°¡ ´Ù¸¥ Áõ»ó ¾øÀÌ ÀÌƲ ÇÏ·ç ÀÌ»ó ¿­ÀÌ 38.9¡ÆC ÀÌ»óÀ̶ó¸é Áï½Ã ÀÇ·áÁøÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¹ßÁøÀ̳ª ±¸Åä, ¹«±â·Â µî ´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´Ù¸¥ ¿øÀÎ ÁúȯÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¿¹ºñ ºÎ¸ð´Â ÁÖ¸ñ! Á¥º´ ¾È¿¡ ¹Ì¼¼Çöó½ºÆ½ÀÌ ÀÖ´Ù?
ÀÌÀü±Û : ö °áÇ̼º ºóÇ÷, ¿øÀÎÀ» ã´Â °ÍÀÌ ¿ì¼± µÅ¾ß